からだが整い、活力が更にアップしてワクワクする私です。
高校の同級生がインストラクターする、筋肉を整えるコンディショニングレッスンに行ってきました。
まずは、呼吸を意識する。
寝て胸に手を当て、呼吸する。
私は、浅い呼吸をしてるらしく、胸の筋肉は、全く動かないのですが、先生は、胸の筋肉が吸ったり、吐いたりする度に上下に動きます。
本来、これが正しい呼吸だそうです。
呼吸するのに、こんな筋肉を動かすこと全然知らなかった。
レッスンの終了時には、私も少し筋肉が動きだし、副産物にウエストが3cm引き締まりました。
姿勢も良くなり、からだを整えると不思議に心もリラックスしゆったりとした気持ちになりました。
岡口 愛子🍀
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