メンズモデル　西村史人

皆様おはようございます。

Asメンズモデルの西村史人です。

連日暑い日々が続いておりますが、皆様お元気ですか？

暑さで体調など崩されてはいませんか？

私は相も変わらず、日々「筋力トレーニング･マラソン」を続けています。

今回は私のトレーニングの一部、マラソンについてお話しをさせていただきます。

まず、走る際の私の格好なんですが、頭には保温ニット帽子、身体にはヒートテックを3枚着、ズボンは非常に格好悪いのですが、ヒートテックのもも引きを一枚履き、またその上に走りやすいジャージを着用。

また靴下もヒートテックを履いております。

もう半分「変態」みたいな格好です😂(笑)

しかし汗を汗をかき体を絞る為、私はあえて厚着をしております。

そしてジョギングに行く前には、飼い猫の額と口にキス😘💕🐈

「直ぐ帰ってくるから心配はしないでね🎵」と伝え終えたらランニング開始‼️

先ずは軽く小走りをしながらストレッチ｡

50メートル程流しながらストレッチをし「心と身体」を暖めます。

今の時期、既にこの時点で程よく身体は暖まり、汗が滲んできます。

そしてマラソンスタート‼️

辺りは暗く、視界も悪い為、走りながら「前後･左右･注意」を最善の注意を払いながら走ります。

細くて暗い道を一人で走っていると、猛スピードで背後から車が走り迫ってきました。

私は一旦足を止めて路肩に身を引き、車が走り去るまで待ちます。

それは私なりのこだわりなのですが、もし走っている最中に「走行車両」が背後から迫ってきたら、必ず車が「走り去るまで」待つようにしています。

車が来るのにも関わらず、そのまま走り続けるのは凄く危険なので、絶対に止めて下さい❗️

最近やたら感じるのですが「スマートフォンの画面を見ながら車を運転している」ドライバーが多く見られます。

これには私自身、本当にビックリしました(@￣□￣@;)ｴｯ!!?

それを目の当たりにすると、相手側は私が見えているとは思えません。

運転の際、前を見ないで車を走らせているのですからね..

凶器を走らせていると言う自覚が全くないのでしょうか!?..

それを踏まえ、私は相手を100％信用せず「自分の身は自分で守る」様にしています。

皆様も、もし夜マラソンやジョギングをする際には、走行する車両には十分お気をつけ下さい🎵

そして気を取り直し、闇夜の道を無心で5キロ程走り続けて折り返し､帰りの自宅付近に差し掛かると「ある公園」が見えてきます。

私はその公園のブランコの方に向かい、そのブランコを囲ってあるポールに両手を置き、そこで時間をかけゆっくりジックリと「腕立て伏せ」を50回～100回､負荷をかけジックリとこなします。

そこでね、たまに公園でお喋りをしてる主婦がいるのですが、不審な目で私を見るのですよ(笑)

他人だし､私は何と言われようが構いませんが..

だけど人の目ばかりを気にしていたら、ハッキリ言って何も出来ません｡

それに、周りの目なんて気にしても本当にしょうがないと思います｡

だから私は普段から､人の目は全く気にしない様にしているのです。

「ひたすら自身の目標に向け鍛練を重ねるのみ」

私はそれしか考えていません。

そして公園でのトレーニングを終え、再び走る事５分程で自宅に到着。

もう帰宅した頃には､汗が滝の様に顔からしたたり落ちてています。

しかしそこで今日１日のトレーニングは終了ではありません。

帰ったらすぐ様、最近発見した筋力トレーニング方を実施しています。(主に腹筋を鍛える方法です)

それがまた凄くキツいんですよ..

しかし三ヶ月程そのトレーニング方をこなし、間違いなくその成果が形となって表れてきています。

その「トレーニング方の詳細」は後日、Asブログにてご紹介致します😊✨

また私は、トレーニングをするにあたり「私なりのこだわり」を３つ持っています。

それは..

①「無心」

私はマラソンをする際、音楽を聴く事等を一切しません。

それは一人でも「孤独に打ち勝つ心」を養う為に、あえて無音の世界に身を投じている為です。

②「忍耐力」

これもマラソン時なのですが、水分等の飲み物は持ちません。✳️夏場でも持ちません✳️
✳️あくまで私はです✳️

汗をかき喉が乾いたとしても、必ずトレーニングを終えてから水分を捕るようにしています。

これも私なりに「我慢･忍耐力」を養う為に行っています。

そして最後..

③「最低３ヶ月は続ける」

私は長年様々な筋力トレーニングをこなしてきましたが、やはりトレーニング効果が実感出来るのは３ヶ月を過ぎた頃からなんです。

三日坊主は論外、途中で辞めるものなら､その時点で今まで積み上げて行った努力は0(ゼロ)に戻ってしまいます。

継続するのは本当に本当に大変な事ですが､一度始めたらとにかく「続ける」しかないのです。

とにかく続けて行けば、更にそこから何かが見え道が広がります。

またそこで自分なりに工夫し､トレーニング方を新しくアレンジしてみるのも良いのではないでしょうか!?

これが私の日々こなしている「トレーニングの内容と志」の一部です。

かなり地味でしょ？😂(笑)

長々とお話ししてしまいましが、私はこれからも「愚痴らず・腐らず・諦めず」をモットーに走り続けます！！炎！！

「何の為に走り続けるのか？」

それは自分の為、、自身の「夢と目標」に向かい走り続けているのです。

私自身の人生に関わる全ての人々に感謝を..

そして今を生きていられる日々に心から感謝を..

それでは皆様、また次回のブログにてお会いしましょう。

ありがとうございました󾬆🙇⤵️⤵️感謝..

Asメンズモデル：西村史人 & 愛猫：ぷぅ兄(にぃ)/🐈7歳💗