メンズ・パパ・お父さんモデル募集中
おはようございます。
藤井達也です。
ぎっくり腰をやらかしてちょうど一週間。
トレーニング再開出来たんは３日前です。
いきなりガッツリした内容ではなく、ジョグと流し数本で終わるのを２日続けて痛みが出てかなかったんで、今日はちょっとスピード出しました。
ウォーミングアップ・ストレッチ・動き作り・ミニハードル走10本・150m流し3本・300m+200mテンポ走・60m加速走2本で終わりました。
スピード上げるのが怖いので300m+200mもテンポ走にしましたが、感覚は良くてタイムも悪くありません。
これに気を良くせず、焦らずトレーニングしていきます。
そして今日トレーニングの帰り道に、骨盤と姿勢を指摘していただいた人に再びお会いし、アドバイスをいただきました。
ありがたいですね。継続して取り入れていきます。
ミニハードル走ってましたが、ミニハードルを作ったんです。
ホームセンターへ行き材料購入し、長さ計ってノコギリで切りました。10台作りました。
前々からミニハードルが欲しくて、よっぽど購入しようか迷いましたが、作ると言う決断にいたり思いきって作りました。
これから活躍間違いなしです。
ホナまた書かせていただきます。
お疲れ様でした。
As shop（エースショップ）
