トレーニング その2
皆様おはようございます！
Asメンズモデルの 西村 史人 です。
今回は、新しい筋力トレーニング法を発見した為、そのお話しをさせて頂きます。
その効果は、主に腹筋を鍛えられると言われていましたが、他の身体の部位にも物凄い効果を発揮しました。
その鍛える方法とは..
「腕立て伏せの状態」で、そのまま「５分間静止」をするトレーニング方法です。
基本的に「両腕は伸ばさず」両ヒジは地面に付け、足の爪先まで床に沿って身体が真っ直ぐになる様なイメージです。
※私はトレーニング法を応用し、両腕を伸ばした状態でやる時もあります。
トレーニング その3へ続く
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