トレーニング その6
一日のトレーニングをこなしているのは、現在紹介させていただいてるトレーニングだけではありません。
『一日のトレーニングスケジュール』
①：スクワット×600回
※As所属スペシャリスト「田中美奈子」先生から教えて頂いたトレーニング法
②：首筋×600回
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③：背筋×600回
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④：胸筋×600回
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⑤：腹筋×1500回
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※2～3分のインターバル
⑥：腕 ダンベル チューブ
トレーニング：1500回
⑦：脚トレ×600回
※As所属スペシャリスト「田中美奈子」先生から教えて頂いたトレーニング法を実施
⑧：握力・首トレ×600回
⑨：胸筋・チューブ
トレーニング×600回
そして最後に．．
★⑩：新トレーニング法☆
これで一日のトレーニングは終了です。
あと他に、3～5㎞程のマラソンもこなしています。
13歳の頃から筋力トレーニングを始めて、今年で27年もの月日が経ちました。
トレーニング その7へ続く
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