ミセスモデル西原良佳
早いもので、7月も後半戦ですね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
私はモデルの他に、ヨガインストラクターの仕事をしております。
今日は、ヨガのアーサナを紹介したいと思います。
↑三角のポーズ ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ
ヨガの代表的なポーズとして有名な『三角のポーズ』。
太ももの裏側にあるハムストリングスという長い筋肉を伸ばし、股関節の柔軟性を高めます。
わき腹にある腹斜筋群が強化されるので、ウエストの引き締めに効果的です。
モデルとヨガインストラクターのお仕事、どちらも頑張っております！
お読み頂き、ありがとうございます！
