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おはようございます。
藤井達也です。
今年は陸上競技の冬季練習をちょっと早めに始めたんですが、真っ最中の１０月末に肉離れか筋肉痛かわからない症状になりました。
１週間歩くのもかなり痛みがあり、階段や坂道を歩く時もかなり痛みがきました。
その影響で２週間トレーニングは中止して、治療に専念しました。
２週間後からリハビリも兼ねて軽めのトレーニングから再開。
かなり慎重に慎重に足と相談し、色々少しずつやっていきました。
痛みが出てから約一ヶ月が過ぎようとしてますが、ようやく長いトンネルから抜け出せそうな兆しが見えてきています。
痛みがほぼなくなりかけてる日から自転車、上半身のウェイト、腹筋背筋、6割から8割くらいの快調走で３週間トレーニングしてきました。
ダッシュ系も入れていける見込みがたってきました。
正直良い休養の機会になったんちゃうかなぁって思うてます。
約一ヶ月ぶりに陸上競技場にも行きました。
やはり陸上競技場で練習してると、自然とモチベーションが上がります。
焦らずやっていきます。
ホナまた書かせていただきます。
お疲れ様でした。
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