おはようございます。
藤井達也です。
毎日毎日過ぎていく中でトレーニングも順調です。
先日は１月から回数を増やしてる坂ダッシュをしました。200m+180m+160m+140m+120m+100m+80m+60m+40m+20m。という内容です。
一本走って休憩はスタート地点に戻る間のみやからキツイですが挫けずやってます。
僕はこれをシーズン中は陸上競技でスパイクを履いてしますが坂でするとスピードも意識しますがフォームも意識して行ってます。
坂ダッシュが終わると速い動きをするために階段ダッシュを10本やりました。その後は芝生で7割くらいで気持ちよく流し走をして終わりました。
誰か練習相手がおってくれたらええねんけど坂ダッシュは一人でやります。
まだまだ寒い日がありますので皆様体調に気をつけてくださいね。
ホナまた書かせていただきます。
お疲れ様でした！
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