おはようございます。
藤井達也です。
相変わらずトレーニングしてます！
仕事終わりに坂ダッシュ。ウォーミングアップをして坂へ移動して坂100mダッシュ×10本・坂200m×1本。
冬季練習も後半戦に入りちょっとずつ練習内容も変えてます。
冬季練習入りたての時は量9割・質1割でしたが最近は量7割・質3割に今変更してます。これから質も上げていきますよ！
今月まで量7割・質3割でやっていこうと思ってます。じっくりやって焦らずシーズンインを向かえれたらいいですね。
休養する時はしっかり体休ませて柔軟を多めにしたりマッサージしたりしてケアしてます。
風邪引かんように体調管理もしっかりしていきたいと改めておもいました！
また書かせていただきます！
ホナお疲れ様でした！
主婦モデル・ミセスモデル・シニアモデル
モデル事務所 エース
オフィシャルホームページ
http://www.the-as.com
新人モデル募集中![]()
↓ご応募はこちらから
http://www.the-as.com/audition/
お問い合わせ
TEL:03-6823-6661（10時～18時）
モデル事務所 エース
オフィシャルホームページ
http://www.the-as.com
新人モデル募集中
↓ご応募はこちらから
http://www.the-as.com/audition/
お問い合わせ
TEL:03-6823-6661（10時～18時）
