こんにちは。
ミセスモデルの宮地祥子です。
今日は、育児をしながらの『ながら美容』について紹介します。
女子中高生並みの基礎代謝量1365kcalであることを、前回のブログでも紹介しました。
これは、育児をしながらトレーニングをコツコツとしてきた結果です。
私は、もともとは運動神経も良い方ではないですし、甘いものが大好きで冷え性の体温が低めの10，20代を過ごしてきました。
30代から体を動かすことに目覚めて、クラッシックバレエやヨガで鍛えて筋肉を付け、太りにくい体をつくったのですが、5年前の子供の出産とともに変わりました。
産後は、寝不足で疲れて運動もできないですし、なかなか体形も戻りませんでした。
そこで、バギーに子供を乗せて、ひたすら歩いていました。
1日5キロくらい歩いていたでしょうか。
バスや電車に乗っても、赤ちゃんだった子供の泣き声が気になっていたのですが、歩いていると赤ちゃんて揺れでスヤスヤ寝てくれるのですよね。
毎日心地よく歩いていました。
歩き始めて3か月ほどで体重や体形も妊娠前に戻りました。
その後は、子供の成長とともに抱っこしてスクワットもしましたね。
10kgを超えてくると、かなり脚腰鍛えられます。
そして、最近は子供をスイミングスクールに送ったら、迎えの時間まで隣のレーンで自分も泳いでいます。
距離にすると300メートル程度なのですが、継続することで基礎代謝が上がってきています。
習い事の送迎の合間も、ながら美容は欠かせません。
週末には、子供の自転車練習のために一緒にサイクリングをするこの頃。
初夏も近づいてきた季節、サイクリングで汗をかいて爽快です。
育児をしていると自分のケアの時間はないですよね。
子供の成長とともに、自分なりに『ながら美容』の方法を工夫して育児も美容もＷで楽しんでいきたいと思います。
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